Статьи

Как избежать перелома: советы травматолога

С возрастом количество кальция в организме значительно снижается, и риск повреждения опорно-двигательного аппарата повышается в несколько раз. Перелом костей взрослого или пожилого человека может спровоцировать неудачное падение, спортивная травма и даже незначительное физическое воздействие. Подробно о том, как защититься от повреждений, можно узнать на консультации травматолога в нашем Центре. Мы дадим несколько рекомендаций и советов, которыми может воспользоваться каждый.

Защита от остеопороза

Процесс потери кальция является неизбежным спутником естественного старения организма. Поэтому в зрелом возрасте риск переломов значительно возрастает. Во время консультации травматологи Медико-реабилитационной Компании «Т.О.П.» рекомендуют:

  • Придерживаться кальцийсодержащей диеты. Молоко, творог, орехи, зелень, твердый сыр, кунжут – все эти продукты являются естественным источником кальция, и их присутствие в ежедневном рационе помогает восполнить дефицит этого полезного микроэлемента.
  • Употреблять препараты, стимулирующие процесс всасывания кальция. Такие лекарственные средства травматологи во время консультации прописывают людям в возрасте старше 40 лет и лицам, которые проходят реабилитацию после травмы.
  • Вести здоровый образ жизни. Употребление алкоголя и кофе, курение и недостаточный сон не только снижают иммунитет, но и уменьшают способность организма воспринимать полезные поступающие с пищей вещества. Введите в привычку занятия спортом (не обязательно на профессиональном уровне), фитнесом, делайте зарядку и ведите активный образ жизни. Это укрепит тело и поможет ему надолго оставаться в отличной форме.
  • Соблюдать правила безопасности. Иногда причиной травмы являются не индивидуальные особенности организма, а человеческая халатность и невнимательность. Поэтому нужно быть предельно осторожными в гололед, во время загородных прогулок и активных игр.

Говоря о негативных факторах, которые могут спровоцировать перелом, нельзя забывать о наследственности. Поэтому, если ваши родители или близкие родственники страдали от переломов, стоит записаться на консультацию к травматологу. Врач даст направление на анализы и диагностические процедуры, которые помогут своевременно выявить нехватку кальция в организме и вовремя начать прием кальцийсодержащих препаратов.